Digital detox, er det mulig i 2025?
En digital detox handler om å koble seg av den digitale verden enten en periode eller det kan være så lenge du klarer. Mange i samfunnet har kanskje ønsker om å prøve det ut, men går det å ikke bruke digitale tjenester i samfunnet vi har bygd?
Jeg syns at selve ideen er veldig bra og egentlig burde alle mennesker ha en periode med digital detox. Vi merker selv at mye av tiden vår går til det digitale selv om du mest sannsynlig får veldig lite ut av det og burde heller gjort noe bra for det selv og andre. Vi blir mer og mer avhengige og da kunne den digitale detoxen hjulpet med å balansere livene våre så vi kan åpne øynene våre og se andre verdier og nye perspektiver.
Det er veldig mange apper som blir brukt daglig av mennesker. En av de er ruter som er appen for kollektiv transport i Oslo og område rundt. Den hjelper deg med å skaffe billett og du får også en veibeskrivelse. Det som er bra med ruter er at det går an å kjøpe et kort der du alltid har billett. Det finnes flere sånne løsninger, men noen apper har ikke en annen løsning enn den som er i appen. Det er kan være apper som
Noen fordeler med digital detox vil være å få bedre søvn fordi da får hjernen tid til å slappe av mer og du får ikke det skrape lyset i øynene hele tiden. Det kan være at du også blir mindre stresset fordi det er ikke noe på mobilen som du må fikse og man trenger ikke tenke så mye på hva alle andre har lagt ut eller sagt, og du får heller ikke med deg så veldig mye unødvendig eller falsk informasjon.
Det kan være vanskelig å få til en digital detox fordi samfunnet krever på en måte at du alltid er tilgjengelig. Alle skal kunne få tak i deg hvis det er nødvendig. FOMO kan alle føle på, og det er frykten for å gå glipp av noe. Det er større sjanse for å gå glipp av noe uten det digitale. De rundt deg snakker mest sannsynlig på digitale plattformer og når du ikke gjør det så er du avhengig av at noen formidler informasjon videre. Det blir nok også en stor utfordring å kombinere detoxen med skole og jobb siden mye av det er digitalt.
En løsning hvis du har lyst på en detox kan være å gjøre en mini versjon av den. Det kan gjøres i små perioder eller kanskje bare en dag i uka, fordi det kan bli veldig vanskelig over langt tid. Det kan til og med bare være i løpet av en dag så har man 5 timer detox før man legger seg for å roe seg ned og stresse mindre. Jeg vil anbefale alle å teste det ut og se om det gir en effekt på hverdagen din og om du for eksempel sover bedre.